• Die Bevölkerung in der Schweiz wird immer älter > gesundes Altern und Erhalt der Autonomie sind bis ins hohe Alter positiv beeinflussbar
  • Wirksamkeit der Gesundheitsförderung ist belegt > besonders wirksam: Bewegungsförderung und Sturzprävention, Förderung ausgewogene Ernährung und psychische Gesundheit
  • Ältere Menschen möchten so lange wie möglich zuhause leben > die Gesundheitsförderung im Alter verbessert die Lebensqualität älterer Menschen; sie spart Kosten für die Menschen und ihre Familien, die Gemeinden/öffentliche Hand
  • Gesunde ältere Menschen engagieren sich vielfältig in den Gemeinden >wertvolle Ressource für die Gemeinde

Quelle Gesundheitsförderung Schweiz

Darum!

Selbstverständliches als Wunder sehen!

Bewegungskompetenz meint mehr als nur Muskelkraft oder körperliches Training, wie es in Fitness-Studios gefördert wird. Bewegungskompetenz bezeichnet den kreativen, an die jeweilige Situation angepassten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.

Viele Schmerzsyndrome entstehen durch Verhaltensweisen, in denen die Muskelspannung steigt.
Die Auseinandersetzung mit der eigenen Bewegung hilft Ihnen diese Muster zu verändern. In der Bewegungswerksatt  begleiten wir Sie!

“Aus der Sicht von Kinaesthetics lässt sich bei älteren Menschen oft eine Verarmung der Bewegungsmuster feststellen, die nicht altersbedingt ist, sondern auf (Ver-)Lernprozessen beruht. Nicht selten sind dabei Lernprozesse voneinander abhängig und schaukeln sich gegenseitig auf.”

Die Angst vor dem Boden» zu verringern beginnt mit dem Weg auf den Boden und zurück und wird verstärkt mit achtsamen und  individuellen Übungen. Die Bewegungswerkstatt bekommen Sie  Anleitungen die Individuell auf Ihre Fragen angepasst sind.

“Viele Menschen schränken im Alter ihre Tätigkeiten ein, weil sie Angst davor haben, zu fallen oder gar zu stürzen. Sie verlernen z. B., sich auf den Boden zu setzen und wieder aufzustehen, zumal das in unserer Kultur auch nicht üblich ist. Je mehr ein Mensch aber seine Bewegungsmuster einschränkt, desto ungelenkiger wird er. Und je ungelenkiger er wird, desto mehr verliert er seine Anpassungsfähigkeit. Dies wiederum führt zu einem größeren Sturz- und Verletzungsrisiko und verständlicherweise zu noch mehr Angst.”

In  Bewegungswerksatt geht es darum, durch die bewusste Aufmerksamkeit auf die eigene Bewegung die Wahrnehmung zu sensibilisieren, in alltäglichen Aktivitäten die eigenen Bewegungsmöglichkeiten neu zu entdecken und sein Leben aktiv, gesund und selbstständig zu gestalten.

Die Altersforschung zeigt, dass nicht das Alter verantwortlich ist für all die Einschränkungen, die alte Menschen oft erleben. Vielmehr spielen die individuelle Bewegungsgeschichte und -gewohnheiten eine wesentliche Rolle in der Entstehung von Einschränkungen. Diese werden im Alter bei alltäglichen Aktivitäten sichtbar. In der Bewegungswerksatt haben haben alltägliche Aktivitäten in allen Anleitung eine Bedeutung. Dadurch können  Sie lernen, die Gestaltung von Alltagsaktivitäten an ihre aktuellen, individuellen Fähigkeiten und Möglichkeiten anzupassen – und trotz abnehmender Ressourcen beweglich zu bleiben oder zu werden.

In der Bewegungswerksatt gehen wir  davon aus, dass Menschen jeden Alters ihre Bewegungskompetenz weiterentwickeln können und müssen.

Wir laden Sie ein, die Bewegungswerkstatt zu erfahren.

Nach einer kurzen Einführung ins Thema erforschen wir die eigene Bewegung in verschiedenen Positionen. Dies dauert 45 Minuten, danach sind Sie für den Austausch bei Kaffee und Kuchen eingeladen. Bewegen Sie sich während den ersten drei Besuchen unverbindlich und kostenlos mit uns. Über Ihren Besuch freuen wir uns.

Leitung:
Erich Weidmann, Kinaesthetics-Trainer 3
Ruth WeidmannGastgeberin

Kosten:
Ab dem 4. Besuch freuen wir uns über einen Unkostenbeitrag zwischen CHF 10.- und 30.-.

Auskunft/Werkstattadresse
bewegt.ch by Lindenfeld
Zollweg 12
5034 Suhr
weidmann@bewegt.ch
079 277 71 17

Wer Hilfe nicht annehmen kann, wird niemals Hilfe geben können. R.B.

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Die nächste Bewegungswerkstatt, offen für Sie

Kurstitel Kursleiter Datum Zeit Wo Preis KursNr Kategorie
Bewegungswerkstatt 1 Erich Weidmann
  • Mi, 06.11.2024
8:00 - 9:00 - BW10 Bewegungswerkstatt Anmelden »
Bewegungswerkstatt 2 Erich Weidmann
  • Mi, 06.11.2024
9:15 - 10:15 - BW10 Bewegungswerkstatt Anmelden »
Bewegungswerkstatt 3 Erich Weidmann
  • Mi, 06.11.2024
10:30 - 11:30 - BW10 Bewegungswerkstatt Anmelden »
Bewegungswerkstatt Daniela Büeler
  • Mo, 11.11.2024
9:30 - 11:00 - BW15 Bewegungswerkstatt Anmelden »
Bewegungswerkstatt Daniela Büeler
  • Mo, 02.12.2024
9:30 - 11:00 - BW16 Bewegungswerkstatt Anmelden »
Bewegungswerkstatt 1 Erich Weidmann
  • Mi, 04.12.2024
8:00 - 9:00 - BW11 Bewegungswerkstatt Anmelden »
Bewegungswerkstatt 2 Erich Weidmann
  • Mi, 04.12.2024
9:15 - 10:15 - BW11 Bewegungswerkstatt Anmelden »
Bewegungswerkstatt 3 Erich Weidmann
  • Mi, 04.12.2024
10:30 - 11:30 - BW11 Bewegungswerkstatt Anmelden »

Nach fünfundvierzig Minuten intensivem Erfahren und Erforschen des erstaunlichen Handlungsspielraums in einfachsten Bewegungen, immer im Blickwinkel der Orientierung, wird das heutige Schaffen  mit dem gemeinsamen Genuss von Kaffee und Kuchen abgeschlossen. So gemütlich es ist – ich nehme dieses Ritual als wichtigen Teil der Bewegungswerkstatt wahr. Jetzt haben die Teilnehmenden die Zeit zum Reflektieren und Austauschen von gemachten Erfahrungen.

Ursula Haas

Nach einer Schwindelattacke mit Spitalaufenthalt, blieb ein verstärkter Tremor und ein Pulsieren im linken Ohr zurück, sodass ich weiterhin in  Behandlung bleiben muss. Und da wird mir nun bewusst, was die Bewegungswerksatt in mir verändert hat: wie klar und differenziert ich meinen Körper wahrnehmen kann! Dafür möchte ich  ganz herzlich danken; danken für all eure Arbeit, eure Geduld und euer tolles Einfühlungsvermögen! Die Samen eurer Arbeit spriessen ganz leise und machen die Welt feiner und sensibler…….

G.P.

«Erfahrung schafft Wissen»

Der weg zu Ihrem eigenen Gesundheitswesen
Erich Weidmann, Kinaesthetics-Trainer
(Gratis E-Booklet)

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